Za lepe noge in zadnjico lahko poskrbite to enostavnimi in varnimi vajami, kot so stoječi počepi, počepi ob pomoči telovadne žoge ter z bočnim dvigovanjem nog.
Več >>
Video: Hrana za zdravo nosečnost
Noseče in lačne? Pa bi popadle po marsikateri hrani. Vse kar vam pride pod roko ni ravno zdravo za razvoj vašega otroka. Čemu se moram odreči in kaj lahko v zmernih količinah, si poglejte v video nasvetu.
Več >>
Video: Pilates v nosečnosti - pravilno dihanje
Video prikaz pravilnega dihanja pri pilatesu. Dihanje poteka uskaljeno s samo izvedbo vaj ter pomaga proti vsem napetostim telesa.
Več >>
Video nasvet za izvedbo Pilatesa v času nosečnosti. Zelo priporočljiva vadba za krepitev mišic medeničnega dna ter s prostitvenimi vajami pripravi nosečnico za porod. Z vadbo lahko začnete že po 12. tednu nosečnosti.
Več >>
Video: Kaj je priporočljivo jesti v nosečnosti
Želite vedeti, kaj lahko jeste in čemu se je med nosečnostjo najbolje izogibati? Pogljete si kratek video nasvet s ključnimi informacijami.
Več >>