Teža v nosečnosti

Starega pravila »9 kilogramov v 9 mesecih« se nikakor ne gre držati.
Več >>

Vaje za nosečnice 1.del

Telovadba v času nosečnosti je zdrava in zaradi gibanja se bolje počutite, vendar priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
Več >>

Lahko hujšam, če dojim?

Razumljivo je, da se želimo po porodu čim prej vrniti na telesno težo, ki smo jo imele pred nosečnostjo. Toda zapomnite si: v času nosečnosti odvečnih kilogramov niste pridobile čez noč, tako hitro jih sedaj tudi ne boste izgubile.
Več >>

Mamica in otrok vadita skupaj

Z nosečnostjo in porodom se spremenimo v mnogih pogledih in navkljub neizmerno lepim trenutkom se ženske zalotimo, da nas vseeno tare skrb za izgled ter zdravje lastnega telesa.
Več >>

Kaj vse lahko počnem v nosečnosti?

V času neštetih možnosti zna nosečnica poskrbeti zase in za svojega otroka ne le z branjem priporočene literature, pač pa tudi z veliko bolj alternativnimi zadevami.
Več >>

VIDEO: Krepitev mišic medeničnega dna

Predstavljamo vam vaje za tri različne načine krepitve mišic medeničnega dna.
Več >>

Video: Kako pridobiti raven trebuh po porodu

Po porodu se vedno sprašujemo kdaj in s kakšnimi vajami lahko začnemo, če želite čimhitreje pridobiti lep in čvrst trebuh nazaj.
Več >>

Video: Kardio vaje za krepitev trebušnih mišic

Kardio vadba za krepitev trebušnih mišic. Sklop zelo efektivnih vaj, ki jih lahko izvajate v vseh mesecih nosečnosti ter po porodu.
Več >>

VIDEO: Znebite se nosečniškega trebuha

Vam je ostal nosečniški trebušček in kar vztraja? Začnite vaditi! Preproste vaje vam bodo pomagale do bolj ravnega trebuščka. Preverite!
Več >>

VIDEO: Hujšanje po porodu

Izgubite 500 kalorij dnevno samo z dojenjem. Poleg dojenja lahko z uravnoteženo in zdravo prehrano kaj kmalu pridete do svoje prvotne teže. Vendar počasi in varno!
Več >>