BLOG: Kaj si želim v letu 2020 izboljšati?

Za novoletne zaobljube ne obstaja čarobna paličica. In ko obrnemo koledar na 1. januar, se ne bo samo od sebe prav nič čudežno zgodilo. Nič ne bo drugače kakor je bilo en dan prej, če nismo za zaobljube pripravljeni prav nič narediti.
Več >>

Najbolj pomembne vaje v nosečnosti

V nosečnosti in po porodu vedno več žensk poskrbi za fizično aktivnost in vadbo, ki sta ključnega pomena za zdravo življenje in imata vsekakor pozitiven vpliv na nosečnost in porod.
Več >>

Novopečena mamica: Tole je dobro vedeti!

Mamica, če si rodila pred kratkim (oziroma pred nekaj tedni ali meseci), si preberi teh nasvetov, na kaj bodi pozorna pri svojem telesu.
Več >>

VIDEO: Jogijske vaje za nosečko

Vadba joge je zelo primerna za nosečnice, saj pomaga okrepiti mišice medeničnega dna, pripomore k boljši prekrvavitvi celotnega telesa, poskrbi za razteg telesa ter s sprostitvenimi in dihalnimi tehnikami pripravi nosečnico na porod.
Več >>

VIDEO: Pravilno izvajanje vaj za medenično dno

Le 40 % žensk resnično začuti in zna stisniti in sprostiti očem nevidne mišice medeničnega dna in posledično le majhno število ženske prvilno izvaja vaje za medenično dno. Kako si lahko pomagate, pravilno zaznati in uporabljati mišice medeničnega dna
Več >>

VIDEO: Krepitev mišic medeničnega dna

Predstavljamo vam vaje za tri različne načine krepitve mišic medeničnega dna.
Več >>