RECEPT: Napitek, ki topi maščobe na trebuhu
VIDEO: Zdrava prehrana v nosečnosti in po porodu
VIDEO: #telovadimdoma s Tanergijo - 5. del
Video: Kako pridobiti raven trebuh po porodu
VIDEO: Krepitev mišic medeničnega dna
VIDEO: Znebite se nosečniškega trebuha
Pilates in joga z dojenčkomPilates po porodu lahko zelo primerno izvajate tudi s svojim dojenčkom. Zelo praktične in varne pilates ter joga vaje za vsako mamico.
Več >>
Video: Krepitev prsnih mišic ter rok
Vaje za hrbet, prsa in roke lahko izvajate varno in skozi celotno nosečnost in po njej. Zelo učinkovite vaje za krepitev zgornjega dela telesa, za nošenje otroka brez bolečin.
Več >>
VIDEO: 11 nasvetov vadbe v nosečnosti
11 korakov, 11 nasvetov, kako vaditi med nosečnostjo. Poskrbite za redno aktivnost, dobro počutje in lažji porod.
Več >>
VIDEO: Lahko vadim, če dojim?Vadba po porodu za doječe matere je povsem varna, če z njo ravno tako pričnete postopoma. Pomemno je, da med vadbo nosite pravi oporni nedrček, da popijete dovolj tekočine in izvajate lažje začetne vaje.
Več >>
Video: Nazaj v formo po porodu - nadaljevanje
Z vadbo po porodu postopno preoblikujete telo in ga spravite nazaj v formo. Vse to z nepozabnimi Keglovimi vajami, zmerno hojo ter lažjim kardio treningom.
Več >>
