Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
V letu 2020 bo mami ... baletka!
Helena Primic | 10.1.2020![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/9247/small/ba63d84531350f5815063556ea855765.jpg)
Če namreč mama v službi sedi po osem ur, je neizmerno vesela, da lahko dvakrat tedensko pride v baletno dvorano, kjer se ne le napleše in dobro razgiba, temveč dela tudi na moči in raztegljivosti.
Več >>
Stare Ane Marie ni več, rodila se je MamaMaria!
Helena Primic | 28.1.2020![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/9277/small/aabc5e7dd69df868a37c45f7fc3dfcb8.jpg)
MamaMaria ima 20 kilogramov manj, kot jih je s seboj (brez dojenčka) nosila Ana Maria, ki se je spremenila tudi navznoter.
Več >>
Ledena voda - močno orodje za krepitev odpornosti
Helena Primic | 31.10.2020![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/9763/small/13e0c8217a2031bf01eb668b78b43a3d.jpg)
S pomočjo kombinacije zavestnega dihanja in ledene vode aktivno vplivamo na živčni, hormonski, imunski in krvno-žilni sistem. Izboljša pa se tudi naš odziv na stres, zato potop v ledeno vodo pozitivno vpliva na vse odnose.
Več >>
Ota Širca Roš: Tako lepo je biti dvakrat mama!
Helena Primic | 30.11.2019![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/9162/small/be3cb42d39d1495712970a17041ccc0d.jpg)
Ženskost sem za tole sezono pospravila v škatlo. Odkar sem rodila, sem maskaro uporabila le trikrat, visokih pet pa sploh še nisem obula.
Več >>
Zadovoljne ženske po štiridesetem
Helena Primic | 28.6.2020![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/9563/small/1b7eff1a5a46c8aa643b34cad3119a8a.jpg)
Pravilo za vse ženske (ne le po štiridesetem!) je, da se moramo imeti rade in verjeti vase. To je najbolj pomembno!
Več >>
Medved in Višnjar - Estetski posegi po porodu
Helena Primic | 12.2.2020![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/9126/small/2e57904c0c6d7463dfb661709e156817.jpg)
Najboljši čas za preobrazbo je nekaj mesecev po prekinitvi dojenja. Zelo dobrodošlo je, da ženska še pred posegom s telesno vadbo učvrsti mišice trebušne stene in poskrbi za čim manj odvečnih maščobnih oblog že pred samim posegom.
Več >>
Najpogostejše napake, ki ih delamo po porodu
Helena Primic | 24.12.2023![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/9107/small/23be8acbbcbafb1a630d2d5f397e7212.jpg)
Sija je bolj po meni - en tak mali upornik
Helena Primic | 26.10.2018![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/8372/small/3139f0b752ef9ffcd452c7742f1102e8.jpg)
Nikoli ne reci nikoli, nam je hudomušno odgovorila Rebeka Dremelj, ko smo jo vprašali, ali z možem morda (že) načrtujeta tretjega otroka.
Več >>
Zvezdana Mlakar: Potrebujemo zaupanje in povezanost
Helena Primic | 23.1.2021![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/9937/small/2a38e4aae8b4dc9b0869e2f664720d21.jpg)
Naša družina se v bistvu težko sooča s to koronasituacijo, saj je tričetrt družinskih članov izgubilo delo. Toda vsi držimo skupaj in si pomagamo, tako da se vsak nekako znajde. Poleg tega pa znamo živeti skromno in nikoli ne obupamo.
Več >>
Zakaj tek nikakor ni priporočljiva vadba po porodu?
Helena Primic | 22.9.2022![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/8673/small/2d2ce44f08a4edd70faab169a4117876.jpg)
Nekatere mamice imajo v obdobju takoj po porodu še bolečine v sramni kosti in nestabilno medenično dno, zato je za začetek priporočljiva hoja ali hitra hoja, nikakor pa ne tek, pravi Mina Marinčič, voditeljico vadbe v vodi za nosečnice in mamice.
Več >>