• Članki

    imageBeremo: Ustrezna vadba po porodu

    V priročniku Ustrezna vadba po porodu boste poleg vaj za pravilno krepitev mišic medničnega dna in praktičnih nasvetov, kaj storiti, če imate težave s povečanim razmikom preme trebušne mišice, našli tri programe ustrezne poporodne vadbe.
    Več >>

    imageStare Ane Marie ni več, rodila se je MamaMaria!

    MamaMaria ima 20 kilogramov manj, kot jih je s seboj (brez dojenčka) nosila Ana Maria, ki se je spremenila tudi navznoter.
    Več >>

    imageMami, čas je, da postaviš sebe na prvo mesto!

    Mami, a si že zasledila ime Jeklena mami? Te zanima, kaj se skriva za tem imenom?
    Več >>

  • Video nasveti

    imageVIDEO: Vadba s pomočjo vozička

    Voziček, kot dnevno prevozno sredstvo za vašega dojenčka lahko izkoristite za zelo uporabne in lahke vaje, ki jih lahko izvajate doma, na sprehodu ali celo v trgovini. Oglejte si primer izvedbe počepa ter izpadnega koraka na mestu.
    Več >>

    imagePilates in joga z dojenčkom

    Pilates po porodu lahko zelo primerno izvajate tudi s svojim dojenčkom. Zelo praktične in varne pilates ter joga vaje za vsako mamico.
    Več >>

    imageVIDEO: Lahko vadim, če dojim?

    Vadba po porodu za doječe matere je povsem varna, če z njo ravno tako pričnete postopoma. Pomemno je, da med vadbo nosite pravi oporni nedrček, da popijete dovolj tekočine in izvajate lažje začetne vaje.
    Več >>