Video: Nasveti, kako vaditi med nosečnostjo

Uredništvo Fit.ringaraja.net | 23.2.2011
image

Vadba med nosečnostjo je zdrav način za povečanje krvnega pretoka, če izvajate vaje z manjšo obremenitvijo in ohranjate srčni utrip pod 140 utripov na minuto. Oglejte si video z nasveti ginekologinje ter porodničarke.


Več >>

Video: Idealna vadba v nosečnosti

Uredništvo Fit.ringaraja.net | 23.2.2011
image

V nosečnosti se nikakor ne poslužujte težjih kardio treningov. Najbolj idealni za vsako nosečnico so redni sprehodi, lažji tek, plavanje ter pilates in joga.


Več >>

VIDEO: Krepitev mišic medeničnega dna

Uredništvo Fit.ringaraja.net | 28.5.2018
image

Predstavljamo vam vaje za tri različne načine krepitve mišic medeničnega dna.


Več >>

VIDEO: Vadba za očke

Uredništvo Ringaraja.net | 19.2.2014
image

Z malce organizacije in veliko motivacije, se lahko najde način da tudi očetje ostanejo v top formi in istočasno preživijo dovolj kakovostnega in zabavnega časa s svojim škratkom. Kako? Preverite!


Več >>

VIDEO: Jogijske vaje za nosečko

Ema Rotar | 4.6.2019
image

Vadba joge je zelo primerna za nosečnice, saj pomaga okrepiti mišice medeničnega dna, pripomore k boljši prekrvavitvi celotnega telesa, poskrbi za razteg telesa ter s sprostitvenimi in dihalnimi tehnikami pripravi nosečnico na porod.


Več >>
image

Ta teden bomo s Tanjo Želj telovadili za manj bolečin v križu, Tanergijina ambasadorka Anita pa nam bo pokazala 7-minutno ogrevanje in 17-minutni pilates za odlično preventivo v boju proti bolečinam v križu.


Več >>
image

Tokrat se bomo s Tanergijino ambasadorko Jano preizkusili v naravnem gibanju, v videu na dnu članka pa preverite, kako se lahko gibljemo medtem, ko sedimo.


Več >>

VIDEO: Prehrana v nosečnosti

UKC Ljubljana, Uredništvo Ringaraja.net | 24.4.2020
image

Zdrava prehrana je pomemben del nosečnosti same. Če se zdravo prehranjujete vi, bo zdravo v vas živel tudi vaš otrok. Poglejte si video nasvet strokovnjakinje o pomenu zdravega prehranjevanja v nosečnosti.


Več >>
image

Danes bomo telovadili s Tanergijino ambasadorko Nino in se pred ali po vadbi sproščali z dihanjem po kvadratu. V članku obvezno preverite tudi majsko Tanergijino novost - pilates v živo na Facebooku!


Več >>
image

Za solidno formo je dovolj že desetminutna telovadba. Tokrat nam je Tanja Želj pokazala 13-minutno jutranje prebujanje sede in 9-minutno jutranje prebujanje v opori na vseh štirih.


Več >>