Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
Video: Solata za večerjo
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3432/small/f72f19586ce474ec1136bbc21c98e768.jpg)
Solata s hruškami, orehi, brusnicami, gorgonzolo in zeleno solato. Sadno-zelenjavno solato lahko doponite z zrezkom, dodatkom lanenih semen in pšeničnih kalčkov kot dodatna prehranska vrednost.
Več >>
Video: Kaj je priporočljivo jesti v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3435/small/b23b11b37d7451faa0e19e0a1e15e58f.jpg)
Želite vedeti, kaj lahko jeste in čemu se je med nosečnostjo najbolje izogibati? Pogljete si kratek video nasvet s ključnimi informacijami.
Več >>
Video: Pilates v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3439/small/c91ec7b2e2e56016eb0bf2b04e5506ee.jpg)
Video nasvet za izvedbo Pilatesa v času nosečnosti. Zelo priporočljiva vadba za krepitev mišic medeničnega dna ter s prostitvenimi vajami pripravi nosečnico za porod. Z vadbo lahko začnete že po 12. tednu nosečnosti.
Več >>
Video: Pilates v nosečnosti - pravilno dihanje
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3441/small/d492e73b7dbf69ee4c733d648a47baac.jpg)
Video prikaz pravilnega dihanja pri pilatesu. Dihanje poteka uskaljeno s samo izvedbo vaj ter pomaga proti vsem napetostim telesa.
Več >>
Video: Hrana za zdravo nosečnost
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 25.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3447/small/3b7236f4d2b509c17be7e103fca5c6d0.jpg)
Noseče in lačne? Pa bi popadle po marsikateri hrani. Vse kar vam pride pod roko ni ravno zdravo za razvoj vašega otroka. Čemu se moram odreči in kaj lahko v zmernih količinah, si poglejte v video nasvetu.
Več >>
Video: Lepe noge in zadnjica
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 27.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3451/small/8efcb9a480915bedea6ad9cc60b84947.jpg)
Za lepe noge in zadnjico lahko poskrbite to enostavnimi in varnimi vajami, kot so stoječi počepi, počepi ob pomoči telovadne žoge ter z bočnim dvigovanjem nog.
Več >>
Video: Nazaj v formo po porodu - nadaljevanje
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 27.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3452/small/6694bca10780b12c46fa1d92da5d190c.jpg)
Z vadbo po porodu postopno preoblikujete telo in ga spravite nazaj v formo. Vse to z nepozabnimi Keglovimi vajami, zmerno hojo ter lažjim kardio treningom.
Več >>
VIDEO: Lahko vadim, če dojim?
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 27.6.2016![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3453/small/e446a230829cdad8c8d1bb167c9969af.jpg)
Vadba po porodu za doječe matere je povsem varna, če z njo ravno tako pričnete postopoma. Pomemno je, da med vadbo nosite pravi oporni nedrček, da popijete dovolj tekočine in izvajate lažje začetne vaje.
Več >>
VIDEO: 11 nasvetov vadbe v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 1.4.2023![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3515/small/3db27839cf5b5b3483eef11279776418.jpg)
11 korakov, 11 nasvetov, kako vaditi med nosečnostjo. Poskrbite za redno aktivnost, dobro počutje in lažji porod.
Več >>
Video: Krepitev prsnih mišic ter rok
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 25.10.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3625/small/0ac866c0fbecae9613ba28c0bc61d06e.jpg)
Vaje za hrbet, prsa in roke lahko izvajate varno in skozi celotno nosečnost in po njej. Zelo učinkovite vaje za krepitev zgornjega dela telesa, za nošenje otroka brez bolečin.
Več >>