Ali je redno gibanje res brez veze?

Helena Primic | 13.7.2020
image

Danes se začenja osemdnevni brezplačni spletni festival "Ali je redno gibanje res brez veze?", na katerem boste izvedeli recepte in trike za boljše počutje brez izgovorov in slabe vesti.


Več >>

Joga za mamice po porodu

Ana Devayani Kersnik | 16.3.2016
image

Joga je vadba, ki je do telesa nežna in blagodejno vpliva na celotno telo in duha. Telesni položaji ali asane poskrbijo, da se mišice okrepijo, sklepi postanejo močnejši in bolj gibljivi, kar prispeva k boljši drži. Vse to je po porodu zelo pomembno.


Več >>

Pravilna drža tudi po porodu

Ana Devayani Kersnik | 1.5.2017
image

Nosečnost vpliva tudi na držo telesa, ki ji je po porodu treba posvetiti posebno pozornost, da ponovno vzpostavimo trden center telesa. Preverite, kateri vaji pilatesa sta se za to nalogo izkazali odlični.


Več >>

Leto 2019 začnite z jutranjim tekom

Helena Primic | 4.1.2019
image

Novo leto in novi začetki, ljubezen do gibanja, naložba v zdravje, bolj zadovoljen starš, dober vzgled za otroke ... več kot dovolj razlogov, da poskusite z jutranjim tekom. Več njegovih prednosti pa preverite v članku.


Več >>

Ko si mama spet obuje superge ...

Helena Primic | 24.5.2018
image

V soboto, 26. maja 2018, bodo ljubljanski park Tivoli preplavile tekačice v modnih pastelno roza majicah. Aktivnega in zabavnega dogodka se bodo udeležili tudi znane Slovenke in Slovenci.


Več >>
image

Ponovno vzpostavite energijsko povezavo med maternico in srcem, čim prej začnite s samomasažo brazgotine in ko je rana zares zaceljena, uvedite nežno in usmerjeno poporodno vadbo.


Več >>

Beremo: Ustrezna vadba po porodu

Helena Primic | 19.6.2021
image

V priročniku Ustrezna vadba po porodu boste poleg vaj za pravilno krepitev mišic medničnega dna in praktičnih nasvetov, kaj storiti, če imate težave s povečanim razmikom preme trebušne mišice, našli tri programe ustrezne poporodne vadbe.


Več >>

Kako (s)hujšati glede na krvno skupino?

Helena Primic | 13.6.2021
image

Preverite, katere so tiste jedi, ki jih je glede na krvno skupino priporočljivo jesti najpogosteje, katero hrano je treba jesti v majhnih količinah in kateri hrani se je v času hujšanja (po D' Adamu tudi sicer) dobro povsem izogniti.


Več >>

Miti in resnica o diastazi rektusa

Saša Hribar Kuhar | 14.8.2021
image

Ko pridete domov iz porodnišnice in ste v svoji glavi prepričane, da je težji del že za vami, se ozrete proti svojemu trebuhu in se vprašate, kako pa naj svoj čvrst trebuh ponovno vrnem v stanje pred porodom. S poporodno vadbo, seveda!


Več >>

Mami, čas je, da postaviš sebe na prvo mesto!

Andreja Obal, www.premakni.se | 17.1.2020
image

Mami, a si že zasledila ime Jeklena mami? Te zanima, kaj se skriva za tem imenom?


Več >>