V času neštetih možnosti zna nosečnica poskrbeti zase in za svojega otroka ne le z branjem priporočene literature, pač pa tudi z veliko bolj alternativnimi zadevami.

Ženska, ki nadaljuje z vadbo tudi v obdobju nosečnosti, ima več energije za vsakodnevne dejavnosti. In tudi če ste že veliko od tega slišale, prebrale ali se o tem pogovarjale s prijateljico, naj vam ne bo odveč prebrati še enkrat!

Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - VADBA V NOSEČNOSTI IN NJEN VPLIV NA NOSEČNICO IN OTROKA

Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - OSNOVNA PRIPOROČILA ZA VADBO V OBDOBJU NOSEČNOSTI

Med nosečnostjo in po porodu še posebej lepo skrbimo za svoje telo in ga negujemo! Hvaležen nam bo prav tako tudi naš dojenček.

Tečaji nosečniške joge so v zadnjem času postali zelo popularni. Joga je lahko joga idealna pot, kako ostanete v formi tudi med nosečnostjo.

Ta oblika vadbe krepi in vzdržuje vaš mišični tonus in vam pomaga pri nabiranju moči, ki jo boste potrebovali med rojevanjem.

V nosečnosti je odsvetovano ležanje na trebuhu, prav tako ležanje na hrbtu po prvih treh mesecih. Zaradi tega ste pri izbiri vaj zelo omejeni, saj se veliko vaj izvaja ravno v teh dveh položajih.

Niti vaš zdravnik niti babica in niti vaša mama, nihče ne more zanesljivo napovedati, kako bo potekal vaš porod. Na srečo je tu nekaj vaj, ki lahko pripravijo vaše telo na sam porod in vas okrepijo.

Telovadba v času nosečnosti je zdrava in zaradi gibanja se bolje počutite, vendar priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.