Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
Video: Čvrsto telo med nosečnostjo in po njej
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3352/small/20cf6b8f3ce8f92e07fb3cf78ddad481.jpg)
Izvedba vaj za čvrstejše mišice z lastno težo. Izvajate jih lahko tekom celotne nosečnosti ter po njej. Zelo praktični video nasveti za vsakogar pred, med in po nosečnosti,...
Več >>
Video: Kardio ogrevanje za nosečnice
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3353/small/dcf73083d9a779ffa1263d9bbb7a02a0.jpg)
V nosečnosti se dan pozna po počutju, zato si brez okrevanja vzemite vsaj 6 minut časa in se razmigajte z lahkim ogrevalnim programom Dr. Cathy.
Več >>
Video: Krepitev trebušnih in hrbtnih mišic
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3354/small/cc541e19545f4d3dea20e597f39a385e.jpg)
Ste v dobri formi že od prej? Sledite zaporedju naprednih vaj ta krepitev trebušnih ter hrbtnih mišic. Vaje lahko izvajate zlahka v 1. tromesečju vaše nosečnosti, če ste bile fizično aktivne že pred nosečnostjo.
Več >>
Video: Kardio vaje za krepitev trebušnih mišic
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3355/small/4bbe22b8f8b78f7c8fc911ae7afb8e82.jpg)
Kardio vadba za krepitev trebušnih mišic. Sklop zelo efektivnih vaj, ki jih lahko izvajate v vseh mesecih nosečnosti ter po porodu.
Več >>
Video: Joga v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3356/small/308b75e22387c059d1bf3cfcde0f8810.jpg)
Vadba, sprostitev, dihanje so dejstva, ki vas vodijo skozi celotno nosečnot. Sprostite se ob sklopu vaj, saj ne boste deležne le fizične, temveč tudi psihično aktivnost.
Več >>
Video: Kako pridobiti raven trebuh po porodu
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 20.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3405/small/20ea60796511dcc541983c416630e63a.jpg)
Po porodu se vedno sprašujemo kdaj in s kakšnimi vajami lahko začnemo, če želite čimhitreje pridobiti lep in čvrst trebuh nazaj.
Več >>
Video: Pilates po porodu
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 20.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3406/small/a8ec5cfec9bad8cee4ef04df2730dbd6.jpg)
VIDEO: Znebite se nosečniškega trebuha
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 28.2.2017![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3407/small/3d74d354ca32b9b42d7a1788d76a7db0.jpg)
Vam je ostal nosečniški trebušček in kar vztraja? Začnite vaditi! Preproste vaje vam bodo pomagale do bolj ravnega trebuščka. Preverite!
Več >>
Video: Nazaj v formo po porodu
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 20.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3409/small/8fa84c3cb1ceddfab087da91a2fbae03.jpg)
Po porodu začnite z vadbo postopoma. Sprva z lažjim kardio treningom, kot je hoja in šele nato z zahtevnejšimi vajami za moč. Oblikujte svoje telo z nasveti priznane fitnes trenerke Carol Ann.
Več >>
Video: Kako izgubiti nosečniško težo
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 21.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3412/small/a759f5825c1a1e10fcd0255d57cca3b8.jpg)
Z vadbo po porodu je priporočljivo pričeti postopoma. Paziti je potrebno tako na vnos kalorij kot na stopnjo oz. težavnost kardio vadbe ...
Več >>