Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
Video: Čvrsto telo med nosečnostjo in po njej
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3352/small/20cf6b8f3ce8f92e07fb3cf78ddad481.jpg)
Izvedba vaj za čvrstejše mišice z lastno težo. Izvajate jih lahko tekom celotne nosečnosti ter po njej. Zelo praktični video nasveti za vsakogar pred, med in po nosečnosti,...
Več >>
Video: Krepitev trebušnih in hrbtnih mišic
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3354/small/cc541e19545f4d3dea20e597f39a385e.jpg)
Ste v dobri formi že od prej? Sledite zaporedju naprednih vaj ta krepitev trebušnih ter hrbtnih mišic. Vaje lahko izvajate zlahka v 1. tromesečju vaše nosečnosti, če ste bile fizično aktivne že pred nosečnostjo.
Več >>
Video: Joga v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3356/small/308b75e22387c059d1bf3cfcde0f8810.jpg)
Vadba, sprostitev, dihanje so dejstva, ki vas vodijo skozi celotno nosečnot. Sprostite se ob sklopu vaj, saj ne boste deležne le fizične, temveč tudi psihično aktivnost.
Več >>
Video: Pilates po porodu
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 20.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3406/small/a8ec5cfec9bad8cee4ef04df2730dbd6.jpg)
Video: Pilates v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3439/small/c91ec7b2e2e56016eb0bf2b04e5506ee.jpg)
Video nasvet za izvedbo Pilatesa v času nosečnosti. Zelo priporočljiva vadba za krepitev mišic medeničnega dna ter s prostitvenimi vajami pripravi nosečnico za porod. Z vadbo lahko začnete že po 12. tednu nosečnosti.
Več >>
Video: Pilates v nosečnosti - pravilno dihanje
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3441/small/d492e73b7dbf69ee4c733d648a47baac.jpg)
Video prikaz pravilnega dihanja pri pilatesu. Dihanje poteka uskaljeno s samo izvedbo vaj ter pomaga proti vsem napetostim telesa.
Več >>
Video: Lepe noge in zadnjica
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 27.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3451/small/8efcb9a480915bedea6ad9cc60b84947.jpg)
Za lepe noge in zadnjico lahko poskrbite to enostavnimi in varnimi vajami, kot so stoječi počepi, počepi ob pomoči telovadne žoge ter z bočnim dvigovanjem nog.
Več >>
Video: Krepitev prsnih mišic ter rok
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 25.10.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3625/small/0ac866c0fbecae9613ba28c0bc61d06e.jpg)
Vaje za hrbet, prsa in roke lahko izvajate varno in skozi celotno nosečnost in po njej. Zelo učinkovite vaje za krepitev zgornjega dela telesa, za nošenje otroka brez bolečin.
Več >>