Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
Video: Kardio vaje za krepitev trebušnih mišic
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3355/small/4bbe22b8f8b78f7c8fc911ae7afb8e82.jpg)
Kardio vadba za krepitev trebušnih mišic. Sklop zelo efektivnih vaj, ki jih lahko izvajate v vseh mesecih nosečnosti ter po porodu.
Več >>
Video: Kako pridobiti raven trebuh po porodu
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 20.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3405/small/20ea60796511dcc541983c416630e63a.jpg)
Po porodu se vedno sprašujemo kdaj in s kakšnimi vajami lahko začnemo, če želite čimhitreje pridobiti lep in čvrst trebuh nazaj.
Več >>
Video: Pilates po porodu
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 20.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3406/small/a8ec5cfec9bad8cee4ef04df2730dbd6.jpg)
VIDEO: Znebite se nosečniškega trebuha
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 28.2.2017![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3407/small/3d74d354ca32b9b42d7a1788d76a7db0.jpg)
Vam je ostal nosečniški trebušček in kar vztraja? Začnite vaditi! Preproste vaje vam bodo pomagale do bolj ravnega trebuščka. Preverite!
Več >>
Video: Nazaj v formo po porodu
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 20.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3409/small/8fa84c3cb1ceddfab087da91a2fbae03.jpg)
Po porodu začnite z vadbo postopoma. Sprva z lažjim kardio treningom, kot je hoja in šele nato z zahtevnejšimi vajami za moč. Oblikujte svoje telo z nasveti priznane fitnes trenerke Carol Ann.
Več >>
Video: Kako izgubiti nosečniško težo
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 21.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3412/small/a759f5825c1a1e10fcd0255d57cca3b8.jpg)
Z vadbo po porodu je priporočljivo pričeti postopoma. Paziti je potrebno tako na vnos kalorij kot na stopnjo oz. težavnost kardio vadbe ...
Več >>
Video: Solata za večerjo
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3432/small/f72f19586ce474ec1136bbc21c98e768.jpg)
Solata s hruškami, orehi, brusnicami, gorgonzolo in zeleno solato. Sadno-zelenjavno solato lahko doponite z zrezkom, dodatkom lanenih semen in pšeničnih kalčkov kot dodatna prehranska vrednost.
Več >>
Video: Nazaj v formo po porodu - nadaljevanje
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 27.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3452/small/6694bca10780b12c46fa1d92da5d190c.jpg)
Z vadbo po porodu postopno preoblikujete telo in ga spravite nazaj v formo. Vse to z nepozabnimi Keglovimi vajami, zmerno hojo ter lažjim kardio treningom.
Več >>
VIDEO: Lahko vadim, če dojim?
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 27.6.2016![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3453/small/e446a230829cdad8c8d1bb167c9969af.jpg)
Vadba po porodu za doječe matere je povsem varna, če z njo ravno tako pričnete postopoma. Pomemno je, da med vadbo nosite pravi oporni nedrček, da popijete dovolj tekočine in izvajate lažje začetne vaje.
Več >>
Pilates in joga z dojenčkom
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 3.11.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3669/small/02f036023b608af4a059d2810b8cf0bb.jpg)
Pilates po porodu lahko zelo primerno izvajate tudi s svojim dojenčkom. Zelo praktične in varne pilates ter joga vaje za vsako mamico.
Več >>