Teža v nosečnosti

Starega pravila »9 kilogramov v 9 mesecih« se nikakor ne gre držati.
Več >>

Mamica in otrok vadita skupaj

Z nosečnostjo in porodom se spremenimo v mnogih pogledih in navkljub neizmerno lepim trenutkom se ženske zalotimo, da nas vseeno tare skrb za izgled ter zdravje lastnega telesa.
Več >>

Kaj vse lahko počnem v nosečnosti?

V času neštetih možnosti zna nosečnica poskrbeti zase in za svojega otroka ne le z branjem priporočene literature, pač pa tudi z veliko bolj alternativnimi zadevami.
Več >>

Lahko hujšam, če dojim?

Razumljivo je, da se želimo po porodu čim prej vrniti na telesno težo, ki smo jo imele pred nosečnostjo. Toda zapomnite si: v času nosečnosti odvečnih kilogramov niste pridobile čez noč, tako hitro jih sedaj tudi ne boste izgubile.
Več >>

Vadba z dojenčkom

Vadba z dojenčkom je lahko zabavna. V članku so predstavljene tri osnovne vaje z dojenčkom, ki je star 3 mesece.
Več >>

Video: 11 nasvetov vadbe v nosečnosti

11 korakov, 11 nasvetov kako vaditi med nosečnostjo.Posrbite za redno aktivnost, dobro počutje ter lažji porod.
Več >>

Video: Kardio vaje za krepitev trebušnih mišic

Kardio vadba za krepitev trebušnih mišic. Sklop zelo efektivnih vaj, ki jih lahko izvajate v vseh mesecih nosečnosti ter po porodu.
Več >>

Video: Krepitev mišic medeničnega dna

Video z nasveti za krepitev mišic medeničnega dna. Zakaj je pomembno krepiti mišice medeničnega dna? Predstavljamo vam vaje za tri različne načine krepitve mišic medeničnega dna.
Več >>

Video: Čvrsto telo med nosečnostjo in po njej

Izvedba vaj za čvrstejše mišice z lastno težo. Izvajate jih lahko tekom celotne nosečnosti ter po njej. Zelo praktični video nasveti za vsakogar pred, med in po nosečnosti,...
Več >>

Video: Kako izgubiti nosečniško težo

Z vadbo po porodu je priporočljivo pričeti postopoma. Paziti je potrebno tako na vnos kalorij kot na stopnjo oz. težavnost kardio vadbe ...
Več >>