Kardio vadba za krepitev trebušnih mišic. Sklop zelo efektivnih vaj, ki jih lahko izvajate v vseh mesecih nosečnosti ter po porodu.

Po porodu se vedno sprašujemo kdaj in s kakšnimi vajami lahko začnemo, če želite čimhitreje pridobiti lep in čvrst trebuh nazaj.

Pilates vaje po porodu, za postopno postavitev trebušnih mišic na pravo mesto.

Vam je ostal nosečniški trebušček in kar vztraja? Začnite vaditi! Preproste vaje vam bodo pomagale do bolj ravnega trebuščka. Preverite!

Po porodu začnite z vadbo postopoma. Sprva z lažjim kardio treningom, kot je hoja in šele nato z zahtevnejšimi vajami za moč. Oblikujte svoje telo z nasveti priznane fitnes trenerke Carol Ann.

Z vadbo po porodu je priporočljivo pričeti postopoma. Paziti je potrebno tako na vnos kalorij kot na stopnjo oz. težavnost kardio vadbe ...

Solata s hruškami, orehi, brusnicami, gorgonzolo in zeleno solato. Sadno-zelenjavno solato lahko doponite z zrezkom, dodatkom lanenih semen in pšeničnih kalčkov kot dodatna prehranska vrednost.

Z vadbo po porodu postopno preoblikujete telo in ga spravite nazaj v formo. Vse to z nepozabnimi Keglovimi vajami, zmerno hojo ter lažjim kardio treningom.

Vadba po porodu za doječe matere je povsem varna, če z njo ravno tako pričnete postopoma. Pomemno je, da med vadbo nosite pravi oporni nedrček, da popijete dovolj tekočine in izvajate lažje začetne vaje.

Pilates po porodu lahko zelo primerno izvajate tudi s svojim dojenčkom. Zelo praktične in varne pilates ter joga vaje za vsako mamico.