Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
Video: Čvrsto telo med nosečnostjo in po njej
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3352/small/20cf6b8f3ce8f92e07fb3cf78ddad481.jpg)
Izvedba vaj za čvrstejše mišice z lastno težo. Izvajate jih lahko tekom celotne nosečnosti ter po njej. Zelo praktični video nasveti za vsakogar pred, med in po nosečnosti,...
Več >>
Video: Kardio ogrevanje za nosečnice
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3353/small/dcf73083d9a779ffa1263d9bbb7a02a0.jpg)
V nosečnosti se dan pozna po počutju, zato si brez okrevanja vzemite vsaj 6 minut časa in se razmigajte z lahkim ogrevalnim programom Dr. Cathy.
Več >>
Video: Krepitev trebušnih in hrbtnih mišic
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3354/small/cc541e19545f4d3dea20e597f39a385e.jpg)
Ste v dobri formi že od prej? Sledite zaporedju naprednih vaj ta krepitev trebušnih ter hrbtnih mišic. Vaje lahko izvajate zlahka v 1. tromesečju vaše nosečnosti, če ste bile fizično aktivne že pred nosečnostjo.
Več >>
Video: Kardio vaje za krepitev trebušnih mišic
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3355/small/4bbe22b8f8b78f7c8fc911ae7afb8e82.jpg)
Kardio vadba za krepitev trebušnih mišic. Sklop zelo efektivnih vaj, ki jih lahko izvajate v vseh mesecih nosečnosti ter po porodu.
Več >>
Video: Joga v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 5.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3356/small/308b75e22387c059d1bf3cfcde0f8810.jpg)
Vadba, sprostitev, dihanje so dejstva, ki vas vodijo skozi celotno nosečnot. Sprostite se ob sklopu vaj, saj ne boste deležne le fizične, temveč tudi psihično aktivnost.
Več >>
Video: Solata za večerjo
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3432/small/f72f19586ce474ec1136bbc21c98e768.jpg)
Solata s hruškami, orehi, brusnicami, gorgonzolo in zeleno solato. Sadno-zelenjavno solato lahko doponite z zrezkom, dodatkom lanenih semen in pšeničnih kalčkov kot dodatna prehranska vrednost.
Več >>
Video: Kaj je priporočljivo jesti v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3435/small/b23b11b37d7451faa0e19e0a1e15e58f.jpg)
Želite vedeti, kaj lahko jeste in čemu se je med nosečnostjo najbolje izogibati? Pogljete si kratek video nasvet s ključnimi informacijami.
Več >>
Video: Pilates v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3439/small/c91ec7b2e2e56016eb0bf2b04e5506ee.jpg)
Video nasvet za izvedbo Pilatesa v času nosečnosti. Zelo priporočljiva vadba za krepitev mišic medeničnega dna ter s prostitvenimi vajami pripravi nosečnico za porod. Z vadbo lahko začnete že po 12. tednu nosečnosti.
Več >>
Video: Pilates v nosečnosti - pravilno dihanje
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 24.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3441/small/d492e73b7dbf69ee4c733d648a47baac.jpg)
Video prikaz pravilnega dihanja pri pilatesu. Dihanje poteka uskaljeno s samo izvedbo vaj ter pomaga proti vsem napetostim telesa.
Več >>
Video: Previdno z živili v nosečnosti
Uredništvo Fit.ringaraja.net | 25.9.2010![](https://static1.ringaraja.net/images/fit/play.png)
![image](https://static1.ringaraja.net/uploads/SLO/articles/3445/small/61bf77d36f647335ef4655c914f1f1cb.jpg)
Mnogi strokovnjaki opozarjajo na nekatera živila, ki naj bi se v nosečnosti izogibali. Poglejte si obe strani zgodbe in odločite sami.
Več >>