VIDEO: Krepitev mišic medeničnega dna

Predstavljamo vam vaje za tri različne načine krepitve mišic medeničnega dna.

 

Medenično dno moramo redno krepiti že pred nosečnostjo, med nosečnostjo in po porodu. Strokovnjakinja vam bo razložila, zakaj je pomembno krepiti mišice medeničnega dna in vam pokazala tri praktične vaje za krepitev le teh.

 Pri izvajanju vaj poskusite biti čim bolj sproščeni, da v mislih občutite mišice medeničnega dna in vaje izvedete čim bolj pravilno.

PREBERITE TUDI: Najbolj pomembne vaje v nosečnosti

V sodelovanju s Pilates centrom Tanergija.