Lahko nosečnica smuča?

Helena Mlakar | 13.2.2018

Kateri zimski športi so primerni za nosečnico in ali lahko smuča, smo vprašali ginekologinjo Edito Arh.

 

"Smučanje je v prvem tromesečju še brez težav, kasneje pa je že v napoti trebuh, s  čimer  je tudi verjetnost padcev in poškodb nosečnice večja. Zaradi poškodb matere, če so te hude, je lahko ogrožen tudi plod. Enako je pri direktnih udarcih v trebuh," je povedala ginekologinja Edita Arh.

 

Primerni zimski športni za nosečnico

"Najprimernejša telesna aktivnost za katerikoli teden nosečnosti je sprehod v naravo, pozimi in poleti," meni Arhova.

Tudi plavanje koristi nosečnici, je primeren šport od začetka do konca nosečnosti, če seveda osebni ginekolog ne svetuje drugače. Plavanje okrepi vse telo, razbremeni težo ploda in pomaga do boljše kondicije.

Primerni športi so še joga in pilates za nosečnice, ples, hoja in podobni.

Če ste se s športom ukvarjale že pred nosečnostjo, lahko z zmerno vadbo nadaljujete tudi v nosečnosti. Če pa se s športom srečujete šele v času nosečnosti, vam svetujemo, da ne zahtevate od svojega telesa preveč ter da ga poslušate. V kolikor začutite bolečine, s športom prenehajte. Seveda pa se o načinu vadbe med nosečnostjo posvetujte s svojim ginekologom.